ক্লিন ইটিং মানে কী? ক্লিন ইটিং বলতে বোঝায়—প্রসেসড/প্রক্রিয়াজাত ও প্যাকেটজাত খাবার বাদ দিয়ে, ঘরে তৈরি, কম প্রসেসড ও পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা। যেসব খাবারকে প্রাধান্য দেওয়া উচিত: প্রচুর সবুজ শাক-সবজি তাজা ফল ভাত, রুটি, ওটস মাছ, ডিম, মুরগি বা লিন মাংস দুধ, টকদই বাদাম ও ভালো ফ্যাট (বাটার, ঘি, অলিভ অয়েল, নারকেল তেল ইত্যাদি) যেসব খাবার এভোয়েড বা বাদ […]
Tag Archives: healthylifestyle
22
Jul
Jul
বিজ্ঞান বলছে, আমাদের দীর্ঘায়ুর মাত্র ৭% নির্ভর করে জিনের উপর, বাকি ৯৩% নির্ভর করে আমাদের জীবনধারার উপর। একটি গবেষণায় দেখা গেছে, আয়ুর ভিন্নতার মাত্র ১০%-এরও কম অংশ ব্যাখ্যা করা যায় জেনেটিক্স দিয়ে। গবেষণা লিংক: PubMed Study – 30401766 ◾️ আপনার জিন কীভাবে কাজ করবে, সেটাও নির্ধারণ করে আপনার লাইফস্টাইল। লাইফস্টাইল মানে শুধু কী খাবেন তা […]