ক্লিন ইটিং মানে কী? ক্লিন ইটিং বলতে বোঝায়—প্রসেসড/প্রক্রিয়াজাত ও প্যাকেটজাত খাবার বাদ দিয়ে, ঘরে তৈরি, কম প্রসেসড ও পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা। যেসব খাবারকে প্রাধান্য দেওয়া উচিত: প্রচুর সবুজ শাক-সবজি তাজা ফল ভাত, রুটি, ওটস মাছ, ডিম, মুরগি বা লিন মাংস দুধ, টকদই বাদাম ও ভালো ফ্যাট (বাটার, ঘি, অলিভ অয়েল, নারকেল তেল ইত্যাদি) যেসব খাবার এভোয়েড বা বাদ […]
