মেডিটেশন যার বাংলা রূপ ‘ধ্যান’ বা ‘মননচর্চা’, একটা মানসিক প্রশান্তি ও একাগ্রতা অনুশীলন।নিউজে লক্ষ্য করা যাচ্ছে—আবারও কোভিডের প্রকোপ বাড়ছে। এই পরিস্থিতিতে নিজের ইমিউনিটি ধরে রাখার পাশাপাশি মানসিক সুস্থতাও ঠিক রাখা অত্যন্ত জরুরি। আমরা অনেকেই হেলদি ডায়েট ও এক্সারসাইজ মেনে চলছি, কিন্তু বারবার আলোচনায় আসছে একটি অতিগুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস — মেডিটেশন। মেডিটেশন কী?এটা একটা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সহজ […]
