শাড়ি আর গহনার বদলে নিজের ওপর ইনভেস্ট করুন। দিনশেষে শরীর যত শক্ত থাকবে, ততই সুস্থ আর নিরাপদ থাকবেন।
Year-ending shopping for myself 
চলুন একটু হিসাব করি। দেশি ফিশ অয়েলগুলোর EPA–DHA সাধারণত খুব কম থাকে। বাইরে থেকে ভালো ব্র্যান্ড আনতে পারলে উপকার অনেক বেশি। কেউ রিলেটিভ থাকলে এনে দিতে পারে, আর চাইলে অথেনটিক সাপ্লিমেন্টও সংগ্রহ করা যায়। বেশি পরিমাণে কিনলে দামও কমে।
রেগুলার কেনা ৩ টার উদাহরণ:
• Max Omega (দেশি): EPA 80 / DHA 120
দাম: ১৪ টাকা (প্রতি ক্যাপসুল)
• New Age: EPA 900 / DHA 600
দাম: ৪৪ টাকা (প্রতি ক্যাপসুল), ৯০ পিস বক্স
• এবার যে ব্র্যান্ডটি নিয়েছি: EPA 1200 / DHA 900
দাম: ২৭ টাকা (প্রতি ক্যাপসুল), ২৪০ পিস প্যাক
নোট: দৈনিক দরকার প্রায় 1500 mg শুধু EPA. দেশি ব্র্যান্ড হলে এই পরিমাণে যেতে ১৮টা ক্যাপসুল লাগে, যা কেবল 1440 mg পর্যন্ত পৌঁছায়। গুণগত মান আর কার্যকারিতার দিক থেকে দেখলে কোনটা লাভজনক, সেটা বুঝতেই পারছেন।
আমার ক্লায়েন্টদের সাথে আপনাদের যদি এই হিসাবটা কাজে লাগে, সেই ভাবনা থেকেই পোস্টটি শেয়ার করলাম।
নোটঃ ছবিতে থাকা বাকি সাপ্লিমেন্ট নিয়ে আর্টিকেল পোস্ট করা থাকলেও ম্যাগনেশিয়াম নিয়ে সামনে লিখতে হবে ।
——————————————————————————————————————————————————————
আমার পোস্টের উদ্দেশ্য ছিল সবাইকে বুঝানো যে কত পরিমাণে কী খেলে ভালো হয়। আমরা অনেক সময় জানিই না যে .. যে সাপ্লিমেন্ট নিচ্ছি, সেটা আসলে কতটা কম খাচ্ছি বা কতটা দরকার।
কোলাজেন সম্পর্কে জানতে পড়ুনঃ http://youtube.com/post/Ugkx59P5pip9wm-kh-RZbKp2_CH_5PZnefyQ?si=hqPX6I-ioWtaGwkD
ফিশওয়েল নিয়ে পড়ুনঃ http://youtube.com/post/UgkxYo8iCpQLB24ElM-WhOLQ9ujIb3CYjxPX?si=6x3IRpUBYOPeOsyG
আর কেন ফিশ ওয়েল খাবেন এসব জানতে পড়ুনঃ http://youtube.com/post/Ugkx7Zo-ilW4eBNFV7m_4B1o-TGGQK_CtYP1?si=ewEnLxn4JnyPprls
