বিজ্ঞান বলছে, আমাদের দীর্ঘায়ুর মাত্র ৭% নির্ভর করে জিনের উপর, বাকি ৯৩% নির্ভর করে আমাদের জীবনধারার উপর।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে, আয়ুর ভিন্নতার মাত্র ১০%-এরও কম অংশ ব্যাখ্যা করা যায় জেনেটিক্স দিয়ে।
গবেষণা লিংক: PubMed Study – 30401766
◾️ আপনার জিন কীভাবে কাজ করবে, সেটাও নির্ধারণ করে আপনার লাইফস্টাইল।
লাইফস্টাইল মানে শুধু কী খাবেন তা নয়—এটা একটি পূর্ণাঙ্গ জীবনের কাঠামো:
✔️ আপনি কী খান
✔️ কতটা মুভ করেন বা নড়াচড়া করেন
✔️ ঘুম কেমন হয়
✔️ মানসিক চাপ কীভাবে সামলান
✔️ আপনার সামাজিক ও আবেগগত সম্পর্ক কেমন
এই অভ্যাসগুলো মিলে তৈরি হয় আপনার ইপিজেনোম (epigenome)—যা জিনগুলোর অন-অফ সুইচের মতো কাজ করে।
◾️ অভ্যাসই ভবিষ্যৎ গড়ে।
আপনি শুধু জিনের তৈরি নন—আপনার অভ্যাসই আপনাকে গড়ে তোলে।
কমবেশি ৯০% আয়ু নির্ভর করে আপনি কীভাবে জীবন কাটাচ্ছেন তার উপর। জীবনধারা বদলান, অভ্যাস বদলান—দেখবেন ভবিষ্যৎও বদলাচ্ছে।
