Mentorship Review by Dalia Chowdhury
পূর্বের ওজন : 76.11 kgs
ওজন কমেছে : 13.3 kgs
ডায়েট : Customized Diet
সময় : 12 Weeks
সম্ভবত ২০১৮ তে-আমার ভাই এর মেয়ে Dr Sabrina Jahan Mily আমাকে ইনফরমেশন দিয়েছিল অনলাইন ওয়েট লস গাইডেন্স এর ব্যাপারে।
হঠাৎ ২০১৭ থেকে
ওয়েট বাড়তে থাকে।
২০১৯ সালের দিকে অভার ওয়েট হয়ে যাই।
তখন WW সাইনআপ করে ৬ মাসে ২১ পাউন্ড কমিয়েছিলাম।
এরপর আর মেইনটেইন করা সম্ভব হয়নি, যার কারণে আরো ওজন বাড়তে থাকে আর ডান পায়ের হিলে পেইন শুরু হই, ডাক্তার দেখানোর পর উনি বললো আমার plantar fasciitis হয়েছে।
প্রতি মাসে হিলে ইনজেকশন দিতে বললো এবং শুজ চেইঞ্জ করতে বললো।
এর মাঝে লেফট পায়ে সেইম প্রবলেম হলো।
পা ফেলতে পারতাম না অনেক সময় পর্যন্ত ।
সেপ্টেম্বর ১৭ পর্যন্ত রেগুলার ডাক্তার ফলোআপে ছিলাম, তিনি তখন আমাকে অন্তত ১৭ পাউন্ড ওজন কমাতে বলেন ।
তখন মেন্টরসিপ নিলাম ১২ সপ্তাহের জন্য , প্রতি সপ্তাহে ওজন কমতে থাকলো ফলে পায়ের পেইন থেকে মুক্তি পেলাম ।
আগে রাতে তেমন ঘুম হতো না, এখন ঘুম আগের চেয়ে অনেক ইমপ্রুভ করেছে । শুরুতে শুধু হাটতাম, উইন্টার আসলে হাটতে পারতাম না ।
এখন একজন স্বার্থপর মা হয়ে, নিজের জন্যে ৪৫/৫০ মিনিট বের করে এক্সারসাইজ করি,
দুই বাচ্চার মা হয়ে অনেক কষ্ট হতো টাইম বের করতে,
সবার কাজ এবং সংসার সামলে দেশের বাইরে একার হাতে করা কষ্টকর হলেও ঠিক শিডিউল মেইনটেইন করেছি ।
মলু্য়া আপু Thank you so much for all your help.